腰酸、腰痛就是肾虚、肾炎吗

腰酸、腰痛不一定是肾虚或肾炎，可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、妇科疾病或生理性疲劳等因素有关。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰肌劳损，表现为腰部酸痛、僵硬，活动后加重。可通过热敷、按摩或适当休息缓解症状，严重时需就医进行物理治疗。

2、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出压迫神经根时，可能引起腰痛并放射至下肢，伴有麻木或无力感。治疗包括卧床休息、牵引治疗，必要时需手术干预如椎间盘切除术。

3、泌尿系统结石

肾结石或输尿管结石移动时可能引发剧烈腰痛，常伴随血尿、排尿困难。可通过体外冲击波碎石术或输尿管镜取石术治疗，疼痛发作时可使用双氯芬酸钠栓缓解。

4、妇科疾病

女性盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病可能引起下腰部坠痛，月经期加重。需进行妇科检查确诊，治疗可选用左氧氟沙星片等抗生素或激素类药物。

5、生理性疲劳

运动过量或久坐不动可能导致暂时性腰部酸胀，通常休息1-2天可自行缓解。建议调整作息时间，每小时起身活动5-10分钟，避免长时间维持固定姿势。

出现持续腰痛应避免自行诊断为肾虚而滥用补肾药物，建议记录疼痛特点、持续时间及伴随症状，就医时提供详细信息。日常注意保持正确坐姿，睡眠选择硬度适中的床垫，避免突然扭转腰部。饮食可适量增加富含钙质的牛奶、豆制品，但泌尿系统结石患者需控制高草酸食物摄入。每周进行3-4次游泳、瑜伽等低冲击运动有助于增强腰背肌肉力量。