常听MP3当心“感音性耳聋”

长时间使用MP3可能导致感音神经性耳聋，这是一种由内耳毛细胞或听觉神经损伤引起的听力下降。感音神经性耳聋的诱因主要有音量过大、持续暴露噪音环境、耳部血液循环障碍、遗传因素及药物毒性作用等。

1、音量过大

长期以超过85分贝的音量使用耳机，会直接损伤内耳毛细胞。毛细胞不可再生，受损后会出现高频听力下降、耳鸣等症状。建议使用耳机时遵循60-60原则：音量不超过设备最大音量的60%，连续使用不超过60分钟。出现耳闷或耳鸣时应立即停止使用并就医检查。

2、噪音环境暴露

在地铁、公交等背景噪音超过70分贝的环境中使用耳机，会迫使使用者提高音量，加剧听力损伤。这类环境中的噪音与耳机声音叠加，可能达到100分贝以上，半小时即可造成暂时性听阈偏移。建议选择降噪耳机或避免在嘈杂环境中使用音频设备。

3、耳部循环障碍

长期压迫耳廓可能影响耳部微循环，导致内耳缺血缺氧。表现为听力波动性下降伴眩晕感。高血压、糖尿病患者更易出现此类问题。日常应避免长时间佩戴入耳式耳机，每使用30分钟需取下耳机休息5分钟，促进血液循环。

4、遗传易感性

部分人群携带耳聋易感基因，对噪声损伤更为敏感。这类人群可能在同等噪音暴露下更早出现听力下降，且进展更快。有家族耳聋史者应严格控制耳机使用时间，建议每年进行纯音测听检查。

5、耳毒性药物影响

同时使用氨基糖苷类抗生素（如庆大霉素注射液）、利尿剂（如呋塞米片）或化疗药物时，可能加重噪声性听力损伤。这些药物本身具有耳毒性，与噪音暴露会产生协同损伤效应。需用药时应告知医生耳机使用习惯，必要时调整用药方案。

预防感音神经性耳聋需建立科学用耳习惯。除控制耳机使用外，建议多食用含镁（如菠菜）、锌（如牡蛎）的食物，有助于保护毛细胞。出现持续耳鸣、耳闷或辨音困难时，应及时到耳鼻喉科进行纯音测听、声导抗等检查，早期发现可通过改善微循环药物（如银杏叶提取物片）、营养神经药物（如甲钴胺片）等进行干预，晚期听力严重下降者需考虑佩戴助听器。