哪些人要警惕糖尿病

需要警惕糖尿病的人群主要有肥胖者、有糖尿病家族史者、妊娠期女性、高血压或高脂血症患者、长期缺乏运动者。

1、肥胖者

肥胖者体内脂肪堆积过多，容易导致胰岛素抵抗，使胰岛素无法正常发挥作用，血糖水平升高。肥胖者需定期监测血糖，控制饮食并增加运动量，必要时可遵医嘱使用盐酸二甲双胍片、格列美脲片等药物辅助控制血糖。

2、有糖尿病家族史者

糖尿病具有遗传倾向，有糖尿病家族史的人群患病概率较高。这类人群应定期进行血糖检测，保持健康的生活方式，避免高糖高脂饮食。若出现多饮多尿等症状，可遵医嘱使用阿卡波糖片、瑞格列奈片等药物。

3、妊娠期女性

妊娠期女性体内激素水平变化可能导致妊娠糖尿病，增加产后患2型糖尿病的风险。妊娠期女性需进行糖耐量筛查，合理控制饮食，必要时可遵医嘱使用胰岛素注射液控制血糖。

4、高血压或高脂血症患者

高血压和高脂血症与糖尿病常合并存在，三者相互影响。这类患者需同时控制血压、血脂和血糖，可遵医嘱使用厄贝沙坦片、阿托伐他汀钙片等药物，并配合低盐低脂饮食。

5、长期缺乏运动者

长期缺乏运动会导致能量消耗减少，增加肥胖和胰岛素抵抗的风险。建议每周进行适度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，有助于改善胰岛素敏感性。

糖尿病高危人群应定期监测血糖，保持均衡饮食，控制总热量摄入，增加膳食纤维摄入，如燕麦、糙米等粗粮。适量运动有助于控制体重和血糖，建议每周进行适度有氧运动。避免熬夜和过度劳累，保持良好作息。若出现多饮、多尿、体重下降等症状，应及时就医检查。日常可进行血糖自我监测，了解血糖变化趋势，为医生调整治疗方案提供依据。