宝宝吃坚果有什么好处和坏处

一般情况下，宝宝吃坚果的好处包括补脑益智、促进骨骼发育。坏处包括容易引起口干、上火和过敏反应。具体内容如下：

1.好处：坚果常见的包括核桃、杏仁、花生、松子等食物，坚果中营养丰富，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素以及多种人体所需的蛋白质。宝宝食用坚果后，可以为生长发育提供能量。坚果中的不饱和脂肪酸、氨基酸可以为神经细胞的发育至关重要。宝宝食用坚果有助于补脑益智。另外，坚果中的钙质有助于促进宝宝的骨骼发育。

2.坏处：坚果的制作过程多为烘焙、翻炒，宝宝过多食用坚果后，比较容易引起口干、上火的症状。另外，坚果中含有丰富的蛋白质，部分宝宝可能会对部分坚果存在过敏现象，出现红肿、瘙痒等症状，甚至可能出现晕厥。