第一天大姨妈正常颜色

第一天月经的正常颜色通常是暗红色或鲜红色。

月经初期的经血颜色多为暗红色，这是因为经血在宫腔内停留时间稍长，血红蛋白中的铁元素发生氧化，颜色会显得偏暗。这种颜色变化属于生理现象，与子宫内膜剥落速度和出血量有关。部分女性可能呈现鲜红色经血，通常反映出血速度较快或经量较多，只要没有伴随剧烈腹痛、大量血块或异常气味，一般无须过度担忧。月经颜色受体内激素水平、子宫内膜厚度及局部血液循环状态影响，在正常范围内存在个体差异。观察经血颜色时需结合月经周期规律性、经期持续天数及伴随症状进行综合判断。

保持外阴清洁干燥，选择透气性好的棉质内裤有助于维持会阴部健康。经期饮食可适当增加富含铁质和优质蛋白的食物，如瘦肉、动物肝脏和深绿色蔬菜，帮助补充随经血流失的营养素。避免过度劳累和精神紧张，保证充足睡眠有利于月经周期稳定。若出现经血颜色持续异常如淡粉色、咖啡色或灰白色，或伴有发热、恶臭等症状，建议及时就医检查。