古代是如何除口臭的

古代主要通过天然草本清洁、饮食调节、口腔器具使用、熏香疗法及中医调理等方式改善口臭问题。

1、天然草本清洁

古人常用具有抗菌功效的天然植物清洁口腔。例如咀嚼丁香花蕾，其含有的丁香酚能抑制口腔细菌；佩兰煎水漱口可缓解胃热上蒸导致的口臭；厚朴粉刷牙能减少牙垢堆积。这类方法通过植物活性成分直接作用于口腔环境。

2、饮食调节

《食疗本草》记载，食用陈皮、山楂等消食化滞的食物可改善胃肠积热引发的口臭。饮用以竹叶、薄荷等熬制的药茶，既能清新口气，又可调节消化功能。避免食用生葱、大蒜等气味浓烈的食物也是常见措施。

3、口腔器具使用

唐代已有类似牙刷的"杨枝"，配合青盐或药粉清洁牙齿。宋代《圣济总录》记载用柳枝咬扁后蘸药粉擦牙，明代出现马尾毛制作的牙刷。这些工具配合药粉使用，能物理清除食物残渣和牙菌斑。

4、熏香疗法

贵族阶层常用沉香、檀香等香料制成口含香丸，通过芳香物质中和口腔异味。《香谱》记载将藿香、甘松等药材制成香囊佩戴，或焚烧艾叶、苍术等药材熏蒸环境，间接改善口气问题。

5、中医调理

中医认为口臭多与胃火炽盛、脾胃湿热有关，《黄帝内经》提出用黄连、黄芩等清热药材煎服。汉代张仲景创制的泻心汤、清代温病学派常用的甘露消毒丹，均通过调理脏腑功能从根本上改善口臭。

古代除口臭方法注重整体调理与天然材料应用，现代可借鉴其养生理念，但严重口臭需及时就医排查龋齿、胃炎等器质性疾病。日常建议保持口腔清洁，适量饮用菊花茶等清热饮品，避免过度辛辣饮食，定期进行口腔检查。