男性壮阳补肾吃什么好

男性壮阳补肾可以适量食用牡蛎、韭菜、黑芝麻、枸杞、山药等食物，也可遵医嘱使用金匮肾气丸、五子衍宗丸、复方玄驹胶囊、右归丸、六味地黄丸等药物。建议结合体质和症状在医生指导下选择。

一、食物

牡蛎富含锌元素，有助于促进睾酮合成，改善性功能。韭菜含有硫化物和维生素E，能温补肾阳。黑芝麻含亚油酸和维生素B族，可滋养肝肾。枸杞中的枸杞多糖具有抗氧化作用，对肾阴虚有益。山药含黏液蛋白和皂苷，能补脾益肾固精。

二、药物

金匮肾气丸适用于肾阳虚引起的腰膝酸软。五子衍宗丸对精少不育有改善作用。复方玄驹胶囊能缓解肾阳不足导致的性功能障碍。右归丸主治命门火衰的畏寒肢冷。六味地黄丸针对肾阴亏虚的潮热盗汗症状。

日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适当进行深蹲、游泳等运动有助于改善盆底血液循环。饮食注意营养均衡，限制高盐高脂食物摄入。戒烟限酒，减少对血管内皮功能的损害。若出现持续勃起功能障碍或严重腰膝酸痛，应及时到男科或中医科就诊，避免自行滥用补肾药物。