成人感冒一般多久自愈

成人感冒一般7-10天自愈，具体时间与个人体质、病毒类型等因素有关。

普通感冒由病毒感染引起，病程通常呈现阶段性发展。初期1-3天可能出现鼻塞、流涕、喉咙痛等上呼吸道症状，此时病毒复制活跃。第4-6天症状达到高峰，部分患者伴随低热、乏力等全身反应，免疫系统开始产生特异性抗体。第7天后症状逐渐缓解，鼻咽部黏膜修复需要一定时间，咳嗽可能持续较久但会缓慢减轻。免疫力正常的成年人通常10天内症状基本消失，但完全恢复可能需14天。病程中应注意观察体温变化，若持续高热超过3天或出现胸痛、呼吸困难等表现需及时就医。

感冒期间建议保持每日2000毫升饮水，选择温热的蜂蜜水或柠檬水有助于缓解咽部不适。饮食宜清淡易消化，可适量摄入富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等新鲜蔬果。保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。室内保持50%-60%湿度，定时开窗通风。恢复期应循序渐进增加活动量，避免剧烈运动诱发心肌损伤。若需使用药物缓解症状，应在医生指导下选择对症药物，避免自行联合用药。