孕妇后期可以吃小河虾吗

孕妇后期一般可以适量吃小河虾，能够补充优质蛋白和钙质等营养素。

小河虾富含优质蛋白、钙、磷、镁等矿物质，有助于胎儿骨骼发育和孕妇肌肉功能维持。其含有的虾青素具有抗氧化作用，对孕妇皮肤健康有益。烹饪时建议选择清蒸、白灼等方式，避免油炸或辛辣调味，以减少胃肠刺激。每日食用量控制在50-100克为宜，需确保虾肉完全煮熟以杀灭寄生虫。

对甲壳类海鲜过敏的孕妇应禁止食用。若孕妇存在高尿酸血症或痛风病史，需限制摄入量，因小河虾嘌呤含量较高可能诱发症状。购买时选择鲜活、外壳完整的小河虾，避免食用死亡时间较长的虾，防止组胺中毒风险。

孕妇后期饮食需注意营养均衡，除小河虾外还可搭配鱼类、瘦肉等优质蛋白来源，同时增加新鲜蔬菜水果摄入。避免与寒凉性食物如螃蟹同食，烹饪时彻底加热杀菌。若食用后出现皮肤瘙痒、腹痛等不适，应立即停止进食并就医。定期产检时可将饮食结构告知医生，根据个体情况调整膳食方案。