山棯子是寒性还是热性的

山棯子属于温性水果，既非寒性也非热性。山棯子又称桃金娘，其果实性味甘涩平，具有收敛止血、涩肠止泻等功效，适合多数人群适量食用。

山棯子的温性特质使其对胃肠功能较弱的人群较为友好，不会因寒凉刺激引发腹泻或腹痛。其含有的鞣质、黄酮类成分有助于缓解轻度腹泻或慢性肠炎，但过量食用可能引起便秘。对于体质偏热者，如山棯子与热性食物如羊肉、辣椒等同食，可能出现口干舌燥等不适。山棯子的果肉富含维生素C和有机酸，能促进铁吸收，但胃酸过多者需控制摄入量。

食用山棯子时可搭配性平或微凉的食物如苹果、梨子平衡温性，避免与榴莲、龙眼等热性水果同食。新鲜山棯子可直接食用，也可制成果酱或泡酒，干燥后的果实常用于中药配伍。脾胃虚寒者可将山棯子与生姜同煮以中和性味，湿热体质者建议少量食用。若出现腹胀或上火症状，可饮用菊花茶或绿豆汤缓解。

建议根据自身体质调整山棯子的食用量和搭配方式，阴虚火旺者每周食用不超过200克。储存时需注意防潮防霉，新鲜果实冷藏保存不超过3天。药用时需遵医嘱，避免与寒凉或温热类中药同用产生拮抗作用。日常饮食中保持多样性，避免长期单一摄入山棯子。