什么是头昏?原因有哪些

头昏是指头部出现昏沉、不清醒的感觉，可能由睡眠不足、低血糖、贫血、高血压、耳石症等原因引起。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，引发头昏。这种情况通常伴随注意力不集中、反应迟钝等症状。改善措施包括调整作息时间、保证每天7-8小时睡眠、睡前避免使用电子设备。若因失眠导致头昏，可在医生指导下使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片等助眠药物。

2、低血糖

血糖水平低于正常值时会出现头昏、心慌、出汗等症状，常见于糖尿病患者用药不当或长时间未进食。随身携带糖果或饼干可快速缓解症状，糖尿病患者需定期监测血糖，遵医嘱调整胰岛素注射液或格列美脲片的用量。

3、贫血

血红蛋白减少导致血液携氧能力下降，引发脑部缺氧性头昏，可能伴随面色苍白、乏力等症状。缺铁性贫血可补充琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液，同时增加瘦肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入。巨幼细胞性贫血需补充叶酸片和维生素B12注射液。

4、高血压

血压升高时脑血管压力增大，可能引起搏动性头昏，常伴有后颈部紧绷感。日常需低盐饮食、规律监测血压，医生可能开具硝苯地平控释片、厄贝沙坦片等降压药物。避免突然起身或剧烈运动以防血压波动。

5、耳石症

内耳平衡感受器中的耳石脱落会导致体位变动时出现短暂旋转性头昏，通常持续数秒至一分钟。可通过耳石复位术治疗，医生可能推荐甲磺酸倍他司汀片改善内耳循环。发作期间应避免突然转头或弯腰动作。

日常应注意保持规律作息，避免过度劳累和情绪激动。饮食上适量补充坚果、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，有助于改善脑部血液循环。头昏持续不缓解或伴随剧烈头痛、呕吐、肢体麻木等症状时，须立即就医排除脑血管意外等严重疾病。高血压、糖尿病患者需定期复查并遵医嘱规范用药，避免自行调整药物剂量。