对宝宝眼睛好的食物有什么

对宝宝眼睛好的食物一般有黄瓜、黑芝麻、瘦肉、蛋黄、菠菜等，家长应注意宝宝的饮食均衡，适量食用。

1、黄瓜：黄瓜一般富含较丰富的维生素C，维生素C是眼球水晶体当中的重要组成成分，缺乏维生素C，容易患上水晶体浑浊的眼部疾病，家长平时适量给宝宝食用黄瓜，对于保持眼睛健康有一定好处。

2、黑芝麻：黑芝麻一般富含钙，宝宝适量食用有助于缓解眼睛紧张、眼部疲劳，建议宝宝在家长监督下适量食用。

3、瘦肉：宝宝适量食用瘦肉对眼睛健康也起到一定作用，瘦肉里一般富含维生素B1、维生素B2，宝宝食用后可缓解眼部疲劳、保持角膜正常代谢，防止出现眼睛发红、流泪等不适症状。

4、蛋黄：鸡蛋中的蛋黄一般富含丰富蛋白质，蛋白质对于宝宝眼睛健康发育起着重要作用，适量食用有助于眼睛健康。

5、菠菜：蔬菜中一般富含丰富维生素A，维生素A是眼部组成的重要成分，家长平时可以适量给宝宝食用菠菜，增加宝宝补充维生素A的摄入。

在日常生活中，建议家长监督宝宝养成良好的用眼习惯，避免宝宝长时间看手机、电脑等电子产品，适量进行户外运动。