夏天排汗对身体的好处

夏天排汗对身体的好处在于帮助散热、排出湿气、加快代谢、消耗脂肪、调节情绪等，但需要注意及时补充水分，避免出现脱水、中暑等不良后果。

1.帮助散热：排汗的时候，汗水从液体变为气体，带走了皮肤表面的热量，让人体体表温度相对较低。

2.排出湿气：中医认为湿气是很多疾病的来源，夏天排汗是可以通过内循环，排出体内的湿气，平时多晒太阳也能达到一定的祛湿效果。

3.加快代谢：汗液的排出表示体内新陈代谢的情况，夏天排汗多，体内新陈代谢多，可以带出血液中更多杂质，对皮肤也有一定好处。

4.消耗脂肪：夏天天气炎热，体内热量的消耗速度也变快了，排汗可以促进脂肪进一步消耗。

5.调节情绪：出汗时皮肤表面的血管扩张，有利于气血的流通，对于胸闷、气短等症状有一定改善，可以让情绪得到发泄。

夏季可以用绿豆皮煮水，对于解暑、补充水分有一定好处。