轻度高血压的症状
轻度高血压的症状主要有头晕、头痛、心悸、耳鸣、视物模糊等。轻度高血压通常指收缩压在140-159毫米汞柱或舒张压在90-99毫米汞柱之间。
1、头晕
头晕是轻度高血压的常见症状，可能与脑部供血不足有关。高血压导致血管壁压力增加，影响脑部血液循环，患者可能感到头部昏沉或站立时眩晕。长期未控制的高血压可能加重头晕症状，甚至诱发短暂性脑缺血发作。建议定期监测血压，避免突然起身或过度劳累。
2、头痛
头痛多表现为后脑部或太阳穴区域胀痛，晨起时较为明显。高血压引起的头痛与脑血管张力异常或痉挛有关，通常在血压升高时加重。部分患者可能误认为普通疲劳性头痛而延误诊治。若头痛伴随恶心或呕吐，需警惕高血压危象。
3、心悸
心悸表现为心跳加快或不规则搏动感，多因高血压加重心脏负荷所致。长期高血压可导致左心室肥厚，影响心脏电传导系统，引发心律失常。情绪激动或体力活动后症状可能加剧，安静休息后可缓解。建议避免摄入咖啡因并控制钠盐摄入。
4、耳鸣
耳鸣常描述为耳内嗡嗡声或蝉鸣音，与内耳微小血管压力变化相关。高血压可能损伤耳蜗血供，导致听觉神经功能异常。症状多呈间歇性发作，在安静环境或夜间更为明显。需注意与耳部疾病鉴别，同时监测血压波动情况。
5、视物模糊
视物模糊多因视网膜动脉硬化或痉挛引起，表现为短暂性视力下降或视野缺损。高血压可导致眼底血管病变，严重时可能出现视网膜出血。症状通常在血压控制后改善，但需眼科检查排除其他病变。建议避免长时间用眼并保持适度光照环境。
轻度高血压患者应保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，增加新鲜蔬菜水果和全谷物摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走或游泳，避免剧烈运动引发血压骤升。保证7-8小时规律睡眠，避免熬夜和情绪波动。戒烟限酒，体重指数控制在18.5-23.9之间。定期家庭血压监测并记录数据，就诊时携带记录供医生参考。若出现持续性头痛、胸痛或意识障碍需立即就医。
