舌苔厚又白怎么办

舌苔厚白可通过调整饮食、保持口腔卫生、中医调理、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。舌苔厚白可能与胃肠功能紊乱、口腔感染、湿气重、脾胃虚弱、长期熬夜等因素有关。

1、调整饮食

减少油腻、辛辣、生冷食物的摄入，避免加重脾胃负担。适量食用山药、莲子、薏米等健脾化湿的食物，帮助改善消化功能。每日饮水充足，促进新陈代谢。

2、保持口腔卫生

早晚刷牙时用软毛牙刷轻刷舌面，避免损伤舌乳头。饭后用淡盐水或漱口水清洁口腔，减少细菌滋生。定期更换牙刷，防止细菌残留。

3、中医调理

舌苔厚白在中医多属脾虚湿盛证，可遵医嘱服用参苓白术散、香砂六君丸等健脾化湿的中成药。艾灸足三里、中脘等穴位也有助于改善脾胃功能。

4、药物治疗

若由真菌感染引起，可遵医嘱使用制霉菌素含片、克霉唑口腔贴片等抗真菌药物。伴有消化不良时，可短期使用多潘立酮片、乳酸菌素片等促胃肠动力药。

5、改善生活习惯

保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，促进气血运行。戒烟限酒，减少对口腔黏膜的刺激。

日常可观察舌苔变化，若持续厚白超过2周或伴随口臭、疼痛等症状，建议及时到消化内科或中医科就诊。平时注意保持规律作息，避免过度劳累，适当饮用陈皮普洱茶、红豆薏米水等祛湿茶饮。冬季注意腹部保暖，夏季避免长时间处于空调环境，有助于维持脾胃正常运化功能。