绝经通常怎么治疗

绝经可通过生活方式调整、激素替代疗法、植物雌激素补充、心理干预、中医调理等方式治疗。绝经是女性卵巢功能衰退的自然生理过程，通常由雌激素水平下降引起，可能伴随潮热、盗汗、情绪波动等症状。

1、生活方式调整

保持规律作息有助于缓解绝经期失眠和疲劳，建议每日固定睡眠时间并避免午睡过长。适度运动如快走或瑜伽可改善骨质流失，每周进行3-5次30分钟中等强度锻炼。饮食上增加豆制品和深绿色蔬菜摄入，补充钙质和维生素D，减少咖啡因及酒精摄入以减轻潮热发作。

2、激素替代疗法

适用于中重度血管舒缩症状患者，常用药物包括雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装、替勃龙片等。治疗前需评估乳腺癌和血栓风险，短期使用可有效改善潮热和阴道干燥，长期应用需定期监测乳腺和子宫内膜状况。不宜用于有活动性静脉血栓或激素依赖性肿瘤病史者。

3、植物雌激素补充

黑升麻提取物制剂如莉芙敏片可调节下丘脑体温中枢，缓解轻度潮热和情绪障碍。大豆异黄酮补充剂需持续使用8-12周见效，每日摄入量不超过50毫克。此类补充剂可能干扰甲状腺功能，甲状腺疾病患者使用前应咨询医生。

4、心理干预

认知行为疗法能帮助应对焦虑和情绪波动，通过记录症状日记识别触发因素。正念减压训练可降低压力激素水平，每周练习3次以上效果更显著。严重抑郁症状时需转诊心理科，必要时联合抗抑郁药物如盐酸帕罗西汀片治疗。

5、中医调理

肾阴虚型可用左归丸加减，潮热明显者加知母、黄柏；肝郁气滞型适用逍遥散配合针灸太冲穴。耳穴贴压选取内分泌、神门等穴位，每周更换2次。中药疗程通常需3-6个月，服药期间忌食辛辣刺激食物，定期复查肝肾功能。

绝经期女性应穿着透气棉质衣物应对潮热，保持居室温度在20-24℃。每日补充1000-1200毫克钙和800国际单位维生素D预防骨质疏松，每周食用2-3次深海鱼类。建议每年进行乳腺钼靶和骨密度检查，出现异常阴道出血或严重心悸症状时需及时就医。建立社交支持网络，参加兴趣小组有助于平稳度过更年期过渡阶段。