我们该如何预防流感

预防流感可通过接种疫苗、保持手卫生、增强免疫力、减少人群密集接触、及时隔离治疗等方式实现。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有较强传染性和季节性流行特征。

1、接种疫苗

每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。疫苗能刺激机体产生针对特定流感病毒株的抗体，建议在流感流行季前完成接种。重点人群包括老年人、慢性病患者、孕妇、6月龄以上儿童等。疫苗保护期约6-8个月，需每年重新接种。

2、保持手卫生

接触公共物品后、餐前便后需用流动水和肥皂洗手20秒以上，或使用含酒精的免洗洗手液。流感病毒可通过接触传播，避免用未清洁的手触摸眼鼻口。咳嗽打喷嚏时用纸巾遮掩，立即丢弃并洗手。

3、增强免疫力

保证每日优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉，补充维生素C含量高的柑橘类水果。规律进行中等强度运动如快走、游泳，每周3-5次。保持7-8小时睡眠，避免熬夜。免疫力低下人群可遵医嘱使用脾氨肽口服冻干粉等免疫调节剂。

4、减少密集接触

流感流行期避免前往人群密集场所，必要时佩戴医用外科口罩。室内每日通风2-3次，每次30分钟以上。学校、养老院等集体单位发现病例应启动晨检制度，错峰用餐减少交叉感染。

5、及时隔离治疗

出现发热伴咳嗽咽痛等流感样症状时，应居家隔离至体温正常24小时后。确诊流感48小时内可遵医嘱使用磷酸奥司他韦颗粒、玛巴洛沙韦片等抗病毒药物。密切接触者可预防性使用扎那米韦吸入粉雾剂。

流感流行季节需监测体温变化，避免与感染者共用餐具。居家环境可用含氯消毒剂擦拭门把手等高频接触部位。慢性阻塞性肺疾病等基础病患者出现气促症状应立即就医。集体单位应储备足量口罩、消毒物资，制定传染病应急预案。