作为家长如何让孩子保持口腔健康

家长可通过帮助孩子建立良好刷牙习惯、控制甜食摄入、定期口腔检查、使用含氟牙膏、及时处理口腔问题等方式保持孩子口腔健康。口腔健康与乳牙保护、恒牙发育、颌面生长等因素密切相关，需从小开始重视。

1、建立刷牙习惯

从第一颗乳牙萌出时即需用纱布或指套牙刷清洁，2岁后指导孩子使用儿童软毛牙刷，每天早晚各刷一次。家长需监督孩子采用巴氏刷牙法，刷牙时间不少于2分钟。6岁前建议家长协助补刷，避免遗漏牙缝和磨牙区。可选用音乐计时牙刷或趣味刷牙APP提升孩子配合度。

2、控制甜食摄入

减少糖果、蛋糕等高糖零食的食用频率，避免糖分在口腔滞留过久。两餐间尽量选择奶酪、坚果等非致龋食物。饮用果汁或碳酸饮料后需及时漱口，睡前1小时禁止进食。家长需注意隐形糖分如果脯、风味酸奶的摄入量，培养孩子喝白开水的习惯。

3、定期口腔检查

每3-6个月带孩子到口腔科进行专业检查，乳牙完全萌出后即可开始涂氟防龋。3-4岁可进行窝沟封闭预防磨牙龋坏，7-9岁需评估恒牙萌出情况。发现乳牙早失、反颌等问题时，应及时进行间隙保持或早期矫治。

4、使用含氟牙膏

3岁以下儿童使用米粒大小含氟牙膏，3-6岁使用豌豆大小，氟浓度建议500-1100ppm。刷牙后仅需吐掉泡沫无须漱口，以保留氟化物防龋效果。高龋风险儿童可在医生指导下使用氟化泡沫或氟凝胶加强防护。

5、处理口腔问题

乳牙龋坏即使无疼痛也需及时充填，避免影响恒牙胚发育。出现牙龈出血、口腔溃疡等情况可用儿童专用漱口水缓解。换牙期乳牙滞留超过3个月或恒牙异位萌出时，需尽快拔除干预。运动时佩戴防护牙托可预防牙外伤。

家长应以身作则保持自身口腔卫生，与孩子共同制定刷牙打卡表形成习惯。选择适龄儿童牙具，每3个月更换牙刷。注意观察孩子是否有口呼吸、磨牙等不良习惯，必要时寻求正畸医师帮助。均衡饮食保证钙磷维生素D摄入，促进牙齿矿化发育。若发现牙齿颜色异常、牙龈肿胀等状况，须立即就医避免延误治疗。