手部6大经络清晰

手部主要有手太阴肺经、手阳明大肠经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、手少阴心经、手太阳小肠经这六条经络。

一、手太阴肺经

手太阴肺经起于中焦，向下联络大肠，回绕过来沿着胃的上口，通过横膈，属于肺脏，从肺系横出腋下，向下沿上臂内侧前缘，下行至肘窝中，再沿前臂内侧前缘，进入寸口，经过鱼际，止于拇指桡侧端。这条经络主要与呼吸系统功能相关，当肺经不通时，可能出现咳嗽、气喘、咽喉肿痛、鼻塞、手臂内侧前缘疼痛或发冷等症状。日常可以通过按摩肺经上的穴位，如尺泽穴、列缺穴、太渊穴等进行调理，有助于宣肺理气。

二、手阳明大肠经

手阳明大肠经起于食指桡侧端，沿食指桡侧上行，经过第一、二掌骨之间，进入两筋之间，沿前臂外侧前缘，至肘部外侧，再沿上臂外侧前缘，上走肩端，向后与督脉在大椎穴处相会，再向前下行进入锁骨上窝，联络肺脏，向下通过横膈，属于大肠。大肠经与消化和排泄功能密切相关，不通畅时可能引起牙痛、咽喉肿痛、鼻衄、腹痛、腹泻或便秘，以及肩臂前侧疼痛。刺激合谷穴、曲池穴等是常用的保健方法。

三、手厥阴心包经

手厥阴心包经起于胸中，出属心包络，向下通过横膈，依次联络上、中、下三焦；其支脉从胸中分出，沿胸胁部上行至腋下，再沿上臂内侧中线，进入肘窝中，向下行于前臂两筋之间，进入掌中，沿中指桡侧出于指端。心包经有保护心脏、代心受邪的作用，其异常可能表现为心悸、心烦、胸闷、胸痛、掌心发热、手臂挛急等症状。按摩内关穴、劳宫穴等穴位，对宁心安神、缓解心胸部不适有一定帮助。

四、手少阳三焦经

手少阳三焦经起于无名指尺侧端，向上出于第四、五掌骨之间，沿手背至腕部，上行于前臂外侧尺骨与桡骨之间，通过肘尖，沿上臂外侧上达肩部，向前进入锁骨上窝，分布于胸中，联络心包，向下通过横膈，依次属于上、中、下三焦。三焦经主管全身气机和水液运行，不通时可能出现偏头痛、耳鸣耳聋、咽喉肿痛、目赤肿痛，以及肩臂外侧疼痛。常按外关穴、翳风穴等有助于疏通三焦经气。

五、手少阴心经

手少阴心经起于心中，出属心系，向下通过横膈，联络小肠；其支脉从心系向上，挟咽喉上行，连于目系；其直行主干从心系上行至肺，向下出于腋下，沿上臂内侧后缘，下行至肘窝内侧，沿前臂内侧后缘，抵达掌后锐骨端，进入掌内后缘，沿小指桡侧出于指端。心经主管血脉和神志，功能失调常见心悸、心痛、失眠、健忘、咽干、口渴、掌心发热及手臂内侧后缘疼痛。神门穴、少海穴是养护心经的重要穴位。

六、手太阳小肠经

手太阳小肠经起于小指尺侧端，沿手背尺侧上行至腕部，出于尺骨茎突，直上沿前臂外侧后缘，经尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间，沿上臂外侧后缘，出于肩关节，绕行肩胛部，交会于大椎穴，向下进入锁骨上窝，联络心脏，沿着食管，通过横膈，到达胃部，属于小肠。小肠经与营养吸收和体液代谢有关，不通时可能引起耳聋、目黄、颊肿、咽喉肿痛、肩臂外侧后缘疼痛。后溪穴、天宗穴是调理该经的常用腧穴。

了解手部经络的循行与功能，有助于我们通过日常的穴位按压、拍打经络、适度拉伸等方式进行保健。例如，经常活动手腕和手指，按摩手掌的劳宫穴、鱼际区域，可以刺激多条经络，促进气血流通。对于有明确不适症状者，应寻求专业中医师的诊断，通过针灸、推拿、中药等综合方法进行调理，切勿自行诊断或过度刺激穴位，以免产生不适。保持规律作息、情绪平和、饮食有节，是维护经络气血通畅的基础。