眼睛睡觉睡肿了，冷敷还是热敷

眼睛睡觉睡肿了，一般需要先冷敷，然后在间隔一段时间之后热敷。

出现眼睛睡觉睡肿了的情况，可能是在睡觉之前喝了太多水引起的，在早期的时候可以遵医嘱通过冰块冷敷的方式进行改善，能帮助毛细血管收缩，如果已经超过了24小时，可以遵医嘱用热毛巾进行热敷，促进局部血液循环、疏通经络，从而可以在一定程度上加快肿胀消退。在恢复过程当中也要适当用手对眼睛局部进行按摩，对于消肿也有一定的好处。

在日常生活中，需要保持良好的用眼习惯，尤其是在晚上的时候，尽量不要大量饮水，避免导致眼睛出现肿胀的情况。还可以多做眼睛保健操，帮助缓解眼睛出现的视觉疲劳症状。