来月经右下腹隐痛怎么办

来月经右下腹隐痛可通过热敷、调整姿势、服用止痛药、就医检查、心理疏导等方式缓解。该症状通常由生理性痛经、卵巢囊肿、盆腔炎、子宫内膜异位症、阑尾炎等原因引起。

1、热敷

使用热水袋或暖宝宝对下腹部进行热敷，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，对原发性痛经引起的隐痛效果较好。注意避免烫伤皮肤，经期避免使用过热的水泡澡。

2、调整姿势

采取侧卧屈膝体位或膝胸卧位，减轻子宫对盆腔神经的压迫。日常避免久坐久站，每1-2小时适当活动腰部，可配合轻柔的腹部按摩，顺时针方向按压右下腹。经期避免剧烈运动和重体力劳动。

3、服用止痛药

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药。这类药物通过抑制前列腺素合成来减轻疼痛，适合中度以上痛经。用药前需排除胃肠道疾病，避免与抗凝药物同服。若服药后疼痛未缓解或加重应及时就医。

4、就医检查

若疼痛持续超过3天或伴随发热、异常阴道出血等症状，需进行妇科超声、血常规等检查。病理性疼痛如卵巢囊肿蒂扭转表现为突发剧痛，盆腔炎多伴有分泌物异常，子宫内膜异位症常见进行性加重痛经。根据诊断结果可能需要抗生素治疗或腹腔镜手术。

5、心理疏导

经期焦虑和压力会加重疼痛感知，可通过正念冥想、腹式呼吸训练等方式放松。记录月经周期和疼痛变化规律，与医生充分沟通治疗方案。对于青春期女性，家长需帮助建立正确的月经健康认知，避免过度紧张。

经期应注意保持外阴清洁，每日用温水清洗会阴部1-2次，选择透气性好的棉质内裤。饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，减少高盐高糖摄入。可适量饮用姜茶或热牛奶，避免酒精和冷饮。建立规律的作息习惯，保证每天7-8小时睡眠。若疼痛反复发作或影响日常生活，建议到妇科进行系统检查，排除器质性疾病。平时可通过瑜伽、游泳等温和运动增强盆底肌力量，月经日记有助于医生判断病情。