如何克服过度敏感

过度敏感一般可以通过情绪调节、转移注意力、使用药物等方式克服，多考虑与自身性格及心理问题有关。

1.情绪调节：如果自身的性格比较内向，可能有过度敏感的表现。此时需要注意自身的情绪调节，若因过度敏感出现负面情绪，应及时进行改善，可以适当外出，也可以通过看电影、与他人沟通等方式缓解。

2.转移注意力：过度敏感也可能是因为过于看重某件事的结果，这时可以通过其他任务转移自身的注意力，比如看书、清理房间等，也可改善过度敏感的情况。

3.使用药物：若过度敏感长期存在，并有心神不定、紧张等表现，也可考虑过度敏感与焦虑症、抑郁症等疾病有关。这时需及时就诊，确诊某种疾病后，需遵医嘱使用相应的药物缓解症状，比如艾司唑仑片、盐酸氯米帕明片等。

如果自身的情绪存在异常情况，建议积极到医院进行检查，必要时还需遵医嘱接受心理治疗，以免影响身心健康。