人流后肚子疼怎么缓解疼痛

人流后肚子疼可通过热敷、药物镇痛、卧床休息、饮食调节、心理疏导等方式缓解。疼痛通常由子宫收缩、术后感染、子宫内膜损伤、盆腔充血、精神紧张等因素引起。

1、热敷

用40℃左右热水袋敷于下腹部，每次15-20分钟。热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫痉挛性收缩引起的疼痛。注意避免烫伤皮肤，禁止在出血量多或发热时使用。

2、药物镇痛

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、酮洛芬肠溶胶囊等非甾体抗炎药。这些药物能抑制前列腺素合成，减轻子宫收缩痛。禁止自行服用阿片类镇痛药，用药期间出现呕吐、黑便需立即停药。

3、卧床休息

术后48小时内采取半卧位，避免久坐或突然起身。适当活动下肢预防静脉血栓，但禁止提重物或剧烈运动。子宫后倾者可尝试膝胸卧位缓解疼痛。

4、饮食调节

选择小米粥、南瓜羹等易消化食物，适量补充动物肝脏、菠菜等含铁食物。避免生冷、辛辣刺激食物，每日饮水量保持在1500-2000毫升。术后便秘可能加重腹痛，可食用火龙果、酸奶等通便食物。

5、心理疏导

通过正念呼吸、音乐疗法缓解焦虑情绪。疼痛敏感者可尝试转移注意力法，家属应避免过度追问手术细节。持续情绪低落需寻求专业心理咨询。

术后1个月内禁止盆浴、游泳及性生活，保持会阴清洁，每日更换内裤。观察出血量及疼痛变化，若出现发热、恶露异味、持续剧痛等情况需立即就医。建议术后10-14天复查B超，6个月内做好避孕措施。可适当进行凯格尔运动帮助盆底肌恢复，但需避免增加腹压的动作。饮食注意补充优质蛋白如鱼肉、蛋类，促进子宫内膜修复。