孕妇能吃石榴吗

孕妇一般能吃石榴，可以补充维生素和矿物质。石榴含有丰富的维生素C、膳食纤维、叶酸等营养成分，有助于孕妇的健康。

石榴中的维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收，预防孕期贫血。膳食纤维可以帮助缓解孕期常见的便秘问题。叶酸对胎儿神经管发育有重要作用，适量食用石榴有助于补充叶酸。石榴还含有多种抗氧化物质，可以帮助抵抗自由基对细胞的损害。但石榴含糖量较高，孕妇应注意控制食用量。石榴籽较硬，咀嚼不充分可能导致消化不良，建议去籽后食用或榨汁饮用。

日常饮食中应注意营养均衡，适量吃新鲜的蔬菜和水果，保证优质蛋白摄入，定期进行产检，确保母婴健康。