拍打身体哪几个部位可以疏通经络、强身健体

一般情况下，可以遵医嘱拍打手掌、胸背区、肘窝、大腿外侧、肩胛等部位，以起到疏通经络、强身健体的作用。具体分析如下：

1、手掌：人体手掌涉及大鱼际、劳宫穴、合谷穴等穴位，通过拍打一般可以起到舒筋活血、增强自身免疫力等作用，进而起到疏通经络、强身健体的作用。

2、胸背区：适度拍打胸背区通常可以促进背部的血液循环，加速血液流通，从而缓解背部肌肉疲劳、肌肉酸痛等症状，还可以增强自身免疫力，起到疏通经络、强身健体的作用。

3、肘窝：肘窝是一个经络密集的地方，每天适量且有节奏地拍打肘窝通常有改善睡眠、提高免疫力、疏通经络、散寒、止痛的功效与作用，还有利于排出心肺的火气和毒素。

4、大腿外侧：指双手自然下垂时手掌碰到的地方，沿着大腿外侧中线部分进行拍打，一般可以起到疏通经络、促进气血运行的目的，可辅助改善口苦、抑郁、头痛等症状。

5、肩胛：适当拍打肩胛可以使肩部和颈椎部位得到放松，可以缓解身体疲劳感，有助于提高神经兴奋性，解除肌肉痉挛的状态，有助于改善颈椎病引起的不适症状。

在进行敲打时，如果用手拍打，应五指自然并拢，掌指关节微屈，使掌心空虚。若是用手或器物进行敲击，也需要注意力度，手腕放松，以皮肤轻度充血发红为度。