发生眩晕时注意事项有哪些

发生眩晕时需立即停止活动、保持静止体位、避免突然转头或起身、观察伴随症状、及时就医排查病因。眩晕可能由内耳疾病、脑血管异常、低血糖等多种因素引起，正确处理可降低跌倒风险。

1、停止活动

眩晕发作时应立即坐下或躺下，避免行走、驾驶等需要平衡能力的活动。前庭系统功能紊乱时，继续活动可能加重头晕症状并增加跌倒概率，尤其老年人可能引发骨折等二次伤害。建议选择平坦安全的位置，采取半卧位或侧卧位，防止呕吐物误吸。

2、固定头部

保持头部相对固定能减少前庭刺激，缓解眩晕症状。避免快速转头、弯腰或突然改变体位，这些动作可能诱发良性阵发性位置性眩晕患者出现典型眼震。可尝试将头部靠在固定支撑物上，闭眼休息至症状减轻，必要时用软垫固定颈部。

3、补充水分

脱水可能引起体位性低血压导致眩晕，适量饮用温水有助于改善循环。若伴随呕吐需小口多次补充电解质溶液，预防水电解质紊乱。但美尼尔病急性期需限制钠盐摄入，每日饮水量不宜超过1500毫升。

4、记录症状

观察并记录眩晕持续时间、诱发动作、伴随症状如耳鸣或视物模糊，这些信息对医生鉴别外周性与中枢性眩晕有重要价值。使用手机拍摄发作时的眼震方向、记录具体时间点，有助于诊断良性阵发性位置性眩晕或前庭神经炎。

5、及时就医

当眩晕合并头痛、言语不清、肢体无力等神经系统症状时，需立即排除脑卒中。反复发作的旋转性眩晕可能提示梅尼埃病，需耳鼻喉科进行前庭功能检查。高血压患者突发眩晕伴恶心呕吐时，应警惕后循环缺血可能需急诊处理。

眩晕缓解后24小时内应有人陪同活动，避免高空作业或精密操作。饮食选择低盐低脂易消化食物，限制咖啡因和酒精摄入。可进行Brandt-Daroff前庭康复训练改善平衡功能，但需在专业指导下进行。定期监测血压血糖，颈椎病患者睡眠时建议使用颈椎枕保持生理曲度。