牙龈肿痛吃什么维生素
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牙龈肿痛可适量补充维生素C、维生素B2、维生素B6、维生素D和维生素K，这些维生素有助于缓解炎症、促进牙龈修复。若症状持续或加重，建议及时就医。
1、维生素C
维生素C缺乏可能导致牙龈出血、肿胀，适量补充有助于增强毛细血管韧性，减轻炎症反应。柑橘类水果、猕猴桃等食物富含维生素C。
2、维生素B2
维生素B2参与黏膜修复，缺乏时易引发口角炎或牙龈红肿。动物肝脏、鸡蛋等食物可提供维生素B2。
3、维生素B6
维生素B6对免疫调节和蛋白质代谢有重要作用，缺乏可能加重牙龈炎症。香蕉、鱼类等食物含有丰富维生素B6。
4、维生素D
维生素D能促进钙吸收，维持牙槽骨健康，缺乏可能增加牙周病风险。可通过晒太阳或食用深海鱼类补充。
5、维生素K
维生素K参与凝血过程，缺乏可能导致牙龈出血加重。绿叶蔬菜、纳豆等食物是维生素K的良好来源。
除补充维生素外，牙龈肿痛期间应保持口腔清洁，使用软毛牙刷轻柔刷牙，避免辛辣刺激食物。建议每日用温盐水漱口3-4次，减少细菌滋生。若肿痛伴随发热或化脓，需立即就医排查牙周脓肿等疾病。长期牙龈问题可能与糖尿病等系统性疾病相关，需综合检查。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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