如何缓解酒后胃疼

酒后胃疼可通过调整饮食、热敷腹部、服用胃黏膜保护剂、使用抑酸药物、补充电解质等方式缓解。酒后胃疼通常由酒精刺激胃黏膜、胃酸分泌过多、胃肠功能紊乱等原因引起。

1、调整饮食

酒后胃疼时应暂停饮酒，选择温和易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。避免辛辣刺激、油腻、生冷食物，减少对胃黏膜的进一步损伤。可少量饮用温蜂蜜水或牛奶，帮助中和胃酸。饮食需细嚼慢咽，避免暴饮暴食加重胃肠负担。

2、热敷腹部

用40-45℃的热水袋或热毛巾敷于上腹部，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解胃部痉挛和疼痛。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷后可配合轻柔按摩，顺时针方向绕脐周按压，帮助胃肠蠕动恢复。

3、胃黏膜保护剂

铝碳酸镁片、硫糖铝混悬液、枸橼酸铋钾颗粒等药物可在胃黏膜形成保护层，减少酒精对胃壁的刺激。这类药物需在医生指导下使用，不宜长期服用。用药期间可能出现便秘、口干等副作用，通常停药后可自行缓解。

4、抑酸药物

奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片、法莫替丁片等药物能抑制胃酸分泌，缓解胃酸过多引起的烧灼痛。使用前需排除消化道出血等禁忌症，避免与某些抗菌药物同服。抑酸药物通常需要连续服用数日才能达到稳定效果。

5、补充电解质

酒精利尿作用会导致电解质流失，加重胃部不适。可饮用含钠、钾、葡萄糖的口服补液盐，或适量进食香蕉、橙子等富钾食物。避免大量饮用纯净水，防止稀释性低钠血症。严重呕吐时可静脉补充电解质溶液。

缓解酒后胃疼需避免空腹饮酒，饮酒前后可适量进食碳水化合物。长期饮酒者应定期进行胃镜检查，排查胃炎、胃溃疡等病变。若出现呕血、黑便、持续剧烈腹痛等症状，需立即就医。日常注意规律饮食，减少酒精摄入，保持情绪稳定有助于胃肠健康。