脚崴了没有肿但走路疼可以泡脚吗
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脚崴了没有肿但走路疼一般可以泡脚，但需注意水温不宜过高且避免长时间浸泡。脚踝扭伤后若未出现肿胀，可能属于轻度软组织损伤，泡脚有助于促进局部血液循环。
泡脚时水温建议控制在40度以下，时间不超过20分钟。温水浸泡能放松肌肉并缓解疼痛感，同时可配合轻柔的踝关节活动度训练。选择平整的泡脚容器避免二次损伤，结束后及时擦干并保持足部干燥。若泡脚后疼痛加重或出现皮肤发红发热，应立即停止。
存在局部皮肤破损或开放性伤口时禁止泡脚，可能引发感染风险。糖尿病患者或周围神经病变患者需谨慎，因温度感知异常易导致烫伤。泡脚后出现持续刺痛或关节活动受限，可能提示存在韧带隐匿性损伤，此时应暂停泡脚并及时就医检查。
日常可穿硬底鞋提供踝部支撑，减少患侧负重行走。48小时内避免热敷或使用活血类药物，睡眠时用枕头垫高患肢。若疼痛超过3天未缓解或出现淤血，建议进行X光或核磁共振检查排除骨折及韧带撕裂。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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