脚崴肿了多久可以走路

脚崴肿了后，通常需要7-14天才能开始尝试走路，具体时间取决于韧带损伤的严重程度。

脚踝扭伤后肿胀，医学上称为踝关节扭伤，其恢复时间与韧带损伤分级直接相关。对于最常见的I度损伤，即韧带轻度拉伤，局部有轻微肿胀和压痛，但关节稳定性良好，恢复走路的时间通常在7-10天。在这个阶段，肿胀和疼痛会逐渐消退，可以先在佩戴护踝或使用弹性绷带保护的情况下，尝试部分负重行走，从双拐辅助过渡到单拐，再逐步过渡到完全负重，整个过程应循序渐进，以行走时无明显疼痛为度。如果扭伤后肿胀明显，疼痛剧烈，但经医生检查判断为II度损伤，即韧带部分撕裂，关节存在轻度不稳，那么恢复负重走路的时间则需要延长至10-14天甚至更久。这类损伤的初期必须严格制动，可能需使用石膏或支具固定2-3周，待肿胀疼痛明显缓解、韧带初步愈合后，才能在医生或康复治疗师指导下开始进行系统的康复训练，包括关节活动度练习、周围肌肉力量训练以及平衡训练，为安全走路打下基础。过早负重行走可能导致撕裂的韧带愈合不良，造成踝关节慢性不稳定，未来容易反复扭伤。

脚踝扭伤后，充分的休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢是急性期处理的关键。在肿胀开始消退、疼痛减轻后，应在专业指导下尽早开始非负重的踝泵运动，即主动屈伸脚踝，以促进消肿和防止关节僵硬。恢复走路后，建议选择鞋底支撑性好、鞋帮较高的鞋子，避免在凹凸不平的路面行走，初期行走时间不宜过长。如果扭伤后肿胀极其严重，无法站立，或数日后肿痛毫无缓解，可能提示存在III度韧带完全断裂或伴有骨折，须及时就医，通过X光、磁共振等检查明确诊断，并根据情况选择石膏固定、康复支具或手术治疗，此类严重损伤的恢复期会显著延长，切勿自行判断尝试走路。