怀孕七个月胃有点不舒服怎么办

怀孕七个月胃不舒服可通过调整饮食、少量多餐、适当活动、热敷缓解、遵医嘱用药等方式改善。胃不舒服可能与激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃酸反流、胃炎等因素有关。

1、调整饮食

避免辛辣刺激、油腻或过甜食物，选择易消化的米粥、面条、蒸蛋等。烹饪方式以蒸煮为主，减少煎炸。每日摄入适量新鲜蔬菜水果补充膳食纤维，但避免食用易产气的豆类、洋葱等。餐后1小时内避免平卧，防止胃酸反流加重不适。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6餐，每餐控制在七分饱。两餐之间可补充无糖酸奶、苏打饼干等碱性食物中和胃酸。进食时细嚼慢咽，避免吞咽空气导致腹胀。睡前2小时停止进食，若饥饿可饮用温热的脱脂牛奶。

3、适当活动

餐后30分钟进行温和散步15-20分钟，促进胃肠蠕动。避免立即卧床或剧烈运动。日常可练习孕妇瑜伽中的猫牛式、婴儿式等舒缓姿势，缓解胃部压力。注意活动强度以不引起宫缩为宜。

4、热敷缓解

用40℃左右的热毛巾敷于上腹部10-15分钟，每日2-3次。热敷可放松胃部肌肉，改善血液循环。若伴有烧灼感则改用室温敷贴。配合顺时针轻柔按摩脐周，力度以孕妇自觉舒适为准。

5、遵医嘱用药

若症状持续可咨询医生，必要时使用铝碳酸镁咀嚼片、乳酸菌素片等孕期相对安全的药物。禁止自行服用抑酸剂或促胃动力药。如出现呕血、黑便、持续绞痛需立即就医排除胃溃疡等急症。

孕期胃部不适需保持情绪稳定，避免焦虑加重症状。穿着宽松衣物减少腹部压迫，睡眠时垫高床头15厘米。记录每日饮食与症状关联，规避诱发食物。定期产检时向医生反馈消化状况，妊娠期糖尿病孕妇需额外监测血糖。若体重增长异常或营养摄入不足，应在营养科指导下调整膳食方案。