老年人血压正常范围应该是多少

老年人血压正常范围应为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。血压受年龄、基础疾病、测量方式等因素影响，建议定期监测并记录。

老年人血压监测需注意测量前静坐5-10分钟，避免剧烈运动或情绪波动。测量时袖带需与心脏平齐，连续测量2-3次取平均值。居家监测建议选择上臂式电子血压计，每日固定时间测量并记录。合并糖尿病或慢性肾病者需更严格控制血压。血压波动超过20毫米汞柱时应及时就医排查原因。长期服用降压药者不可自行调整剂量，需遵医嘱复查。

老年人维持正常血压需保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克。适量进行快走、太极拳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟。保证7-8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。控制体重使体质指数维持在20-24之间。戒烟限酒，保持情绪稳定，定期进行血压监测和健康体检。若出现头晕、心悸等不适症状应及时就医。