高血压的原因及治疗方法

高血压可能由遗传、高盐饮食、肥胖、长期精神紧张、肾脏疾病等原因引起，可通过生活方式调整、降压药物、中医调理、器械治疗、手术治疗等方式干预。

1、遗传因素

家族中有高血压病史的人群患病概率较高，这与基因调控肾素-血管紧张素系统有关。建议定期监测血压，限制每日钠盐摄入不超过5克，保持规律有氧运动如快走或游泳。

2、高盐饮食

过量钠离子摄入导致血容量增加，血管壁压力升高。日常应避免腌制食品、加工肉类，推荐使用低钠盐替代品，同时增加香蕉、菠菜等富钾食物摄入。

3、肥胖因素

体脂过多会促进炎症因子释放，损伤血管内皮功能。可通过BMI指数评估肥胖程度，采用地中海饮食模式，配合每周150分钟中等强度运动减重。

4、精神压力

长期紧张状态激活交感神经系统，引起血管持续收缩。正念冥想、腹式呼吸训练等减压方式可降低皮质醇水平，必要时可短期使用阿普唑仑片等抗焦虑药物。

5、肾脏疾病

肾动脉狭窄或肾小球滤过率下降会导致水钠潴留，常见于慢性肾炎患者。需完善尿常规和肾功能检查，可选用缬沙坦胶囊、呋塞米片等肾脏保护型降压药。

高血压患者需建立动态血压监测记录，每日固定时间测量并登记数值；饮食遵循DASH饮食原则，增加全谷物和深海鱼类摄入；戒烟限酒，避免熬夜；冬季注意保暖防止血管痉挛；合并糖尿病者需同步控制血糖。若出现持续头痛、视物模糊等靶器官损害症状应立即就医。