睡眠倒退期是哪几个月

睡眠倒退期通常出现在婴儿4个月、8-10个月、12个月、18个月和2岁左右。这些阶段与婴儿的生长发育关键期重叠，可能因大运动发展、认知飞跃或环境变化导致睡眠规律暂时紊乱。

4个月左右的睡眠倒退与婴儿睡眠模式向成人化转变有关，此时褪黑素分泌开始规律化，但婴儿尚未适应深浅睡眠交替，容易频繁夜醒。8-10个月阶段常伴随爬行、站立等大运动发展，婴儿可能在睡眠中练习新技能导致觉醒。12个月时分离焦虑加剧，加上部分幼儿开始减少白天小睡次数，可能出现抗拒入睡现象。18个月的倒退期与自我意识爆发相关，幼儿通过拒绝午睡表达独立性。2岁左右的睡眠问题多与想象力发展有关，可能出现怕黑、做噩梦等情绪性夜醒。

家长可通过保持规律作息帮助婴儿平稳度过睡眠倒退期。白天充分满足运动需求，避免过度刺激。建立固定的睡前程序如洗澡、抚触、讲故事，卧室环境保持黑暗安静。夜醒时采用轻拍、哼唱等低干预安抚，避免形成新的睡眠依赖。若持续超过3周或伴随发热、食欲下降等症状，需就医排除中耳炎、过敏等病理因素。