孕妇后期可以吃香鱼吗

孕妇后期一般可以适量吃香鱼，但需确保鱼肉完全煮熟并避免过量食用。

香鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及多种矿物质，有助于胎儿神经系统发育。其低汞特性相对安全，但需选择新鲜来源并彻底加热以杀灭寄生虫。部分孕妇可能对鱼类过敏或存在胃肠敏感，初次食用建议少量尝试。妊娠期高血压或肾功能异常者需控制钠摄入，避免腌制香鱼制品。

孕妇后期饮食应注重营养均衡，每周鱼类摄入量控制在200-300克，优先选择低汞品种如三文鱼、鳕鱼等。避免生食或半生鱼类，烹饪时彻底加热至内部温度达到63摄氏度以上。若食用后出现皮疹、呕吐等不适症状应立即停食并就医。日常可搭配深色蔬菜、全谷物等食物，保证叶酸和膳食纤维摄入，同时定期进行产检监测胎儿发育情况。