吸二手烟对身体有多大危害

吸二手烟会增加肺癌、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种健康风险，对儿童和孕妇的危害尤为显著。

二手烟中含有大量有害物质，包括尼古丁、一氧化碳和焦油等。这些物质会刺激呼吸道黏膜，导致咳嗽、喉咙痛等症状。长期接触二手烟可能引发慢性支气管炎，甚至增加哮喘发作概率。被动吸烟还会损伤血管内皮功能，加速动脉粥样硬化进程。对于婴幼儿，二手烟暴露与猝死综合征存在关联。

孕妇接触二手烟可能导致胎儿发育迟缓、早产或低出生体重。儿童长期处于二手烟环境会频繁出现中耳炎，学习能力和肺功能发育也会受到影响。部分人群对二手烟中的过敏原特别敏感，可能诱发过敏性鼻炎或皮炎。在密闭空间持续暴露于二手烟，其危害程度接近主动吸烟。

建议在公共场所设立无烟区，家庭中应完全禁止室内吸烟。外出时可佩戴防护口罩减少烟雾吸入，定期开窗通风保持空气流通。多食用富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物有助于减轻氧化损伤，适当进行有氧运动能增强心肺功能。若出现持续咳嗽、胸闷等症状应及时进行肺功能检查，有吸烟习惯者应尽快戒烟以保护家人健康。