什么时候测排卵最好

测排卵的最佳时间是月经周期规律的女性在下次月经前14天左右开始监测，通常建议在月经周期第10-12天开始使用排卵试纸或B超监测。

对于月经周期28天的女性，排卵日多发生在第14天，建议从第10天开始每日使用排卵试纸检测尿液中黄体生成素水平，当试纸显示强阳性时提示24-48小时内可能排卵。月经周期较长或较短的女性需相应调整监测时间，例如周期35天者可从第21天开始监测。B超监测卵泡发育更准确，需由医生指导在月经周期第8-10天首次检查，后续根据卵泡大小安排复查频率。监测期间需保持固定检测时间，避免晨尿或大量饮水后测试影响结果准确性。基础体温法需每日晨起静息状态下测量，排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度。

建议备孕女性结合宫颈黏液观察，当出现蛋清样透明拉丝分泌物时提示接近排卵期。监测期间应避免过度焦虑，保持规律作息和均衡饮食，避免剧烈运动或精神压力影响激素分泌。若连续3个月未检测到排卵或周期紊乱，应及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等病因。