肝病患者如何休息

肝病患者需根据病情严重程度调整休息方式，主要包括卧床静养、避免劳累、规律作息、适度活动、心理放松等方式。

1、卧床静养

急性肝炎或肝硬化失代偿期患者需绝对卧床，减少肝脏代谢负担。卧床时保持半卧位可减轻门静脉压力，建议使用护肝枕垫高上身。每日卧床时间需达12小时以上，避免长时间保持同一姿势导致压疮。

2、避免劳累

禁止提重物、剧烈运动等增加腹压的行为。家务劳动应分段进行，单次持续时间不超过20分钟。工作中需避免熬夜加班，建议申请调岗至轻体力岗位。出现乏力、肝区疼痛时应立即停止活动。

3、规律作息

建立固定睡眠时间表，保证每晚7-8小时连续睡眠。午休控制在30分钟内，避免白天过度睡眠影响夜间休息。睡前2小时避免进食，可饮用温蜂蜜水助眠。保持卧室安静黑暗，室温维持在24-26摄氏度。

4、适度活动

稳定期患者每日可进行30分钟低强度运动，如太极拳、散步等。运动时心率控制在220-年龄×60%以下，以微微出汗为度。运动前后监测肝功能指标，出现异常立即停止。腹水患者需在医生指导下进行床上踝泵运动。

5、心理放松

通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑情绪。避免观看刺激性影视内容，可听轻音乐或进行园艺活动。加入病友互助小组分享康复经验，必要时寻求专业心理咨询。家属应创造轻松的家庭氛围，避免给患者施加压力。

肝病患者休息期间需保持清淡饮食，每日蛋白质摄入控制在每公斤体重1-1.2克，优先选择鱼肉、蛋清等优质蛋白。限制钠盐摄入，腹水患者每日食盐不超过3克。可适量食用红枣、枸杞等药食同源食材，禁食油炸、腌制食品。定期复查肝功能、超声等检查，出现嗜睡、意识模糊等肝性脑病前兆需立即就医。夜间睡眠时可使用腹带减轻腹胀不适，注意保持皮肤清洁预防感染。