爆筋是怎么回事

爆筋通常是指体表静脉异常凸起，可能与静脉回流受阻、血管弹性下降、肌肉过度收缩等因素有关。

静脉回流受阻常见于长时间保持同一姿势或局部受压，如久坐后下肢静脉凸起。血管弹性下降多见于中老年人或静脉曲张患者，表现为下肢浅表静脉迂曲扩张。肌肉过度收缩时可能因用力过猛导致局部静脉暂时性隆起，常见于举重等剧烈运动后。部分先天性血管发育异常者也可能出现特定部位静脉显露。某些心血管疾病如右心衰竭可导致全身静脉压力增高，引发颈静脉怒张等表现。

日常应避免长时间维持同一姿势，每隔1-2小时活动肢体促进血液循环；穿着医用弹力袜可改善下肢静脉功能；控制体重减轻血管负担；出现伴随疼痛、皮肤变色或溃疡时应及时就医血管外科检查。适度运动如游泳、慢跑有助于增强血管弹性，饮食注意补充维生素E和花青素等抗氧化物质。