6个月婴儿辅食食谱是什么
6个月婴儿辅食食谱主要有强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄泥等食物。初次添加辅食需从单一食材开始，逐步过渡到混合食材，注意观察婴儿是否有过敏反应。
一、强化铁米粉
强化铁米粉是6个月婴儿首选的辅食，米粉易于消化且富含铁元素，能够帮助预防缺铁性贫血。初次添加时可将米粉调成稀糊状，每日1-2次，每次1-2勺，逐渐增加稠度和量。选择无糖无盐的纯米粉，避免添加其他成分。冲泡时使用温水或母乳、配方奶，温度控制在40℃左右。喂食后观察婴儿排便情况和皮肤反应，若无异常可继续添加。
二、蔬菜泥
胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等根茎类蔬菜适合作为初期辅食。蔬菜需蒸熟或煮熟后研磨成细腻泥状，初次尝试单一品种，连续食用3天后再更换其他种类。蔬菜泥可提供膳食纤维和维生素A，有助于婴儿视力发育和肠道健康。制作时不要添加调味料，保留食材原味。若婴儿出现拒食或皮疹需暂停该食材，1个月后再尝试。
三、水果泥
苹果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果适合6个月婴儿食用。水果需去皮去核后研磨或榨汁，初次食用应加热至常温以降低刺激性。水果泥含有天然果糖和维生素C，但每日摄入量不宜超过30克，避免影响奶量摄入。柑橘类、草莓等易致敏水果建议延后至8个月后添加。喂食后及时清洁婴儿口腔，防止糖分残留损伤乳牙。
四、肉泥
鸡胸肉泥、瘦牛肉泥等白肉和红肉可在适应米粉后逐步引入。肉类需彻底煮熟后撕成细丝，再用料理机打成细腻肉泥，可混合蔬菜泥增加适口性。肉类富含血红素铁和优质蛋白，建议每周添加2-3次，每次10-15克。加工过程中去除所有筋膜和油脂，确保质地柔软易吞咽。若家族有食物过敏史，可延后至7-8个月添加。
五、蛋黄泥
煮熟的蛋黄从1/8个开始尝试，逐渐增加至1/2个。蛋黄富含卵磷脂和胆碱，有助于婴儿脑部发育。将蛋黄碾碎后与母乳、配方奶或米粉调匀，确保无颗粒感。蛋白易致敏需满1岁后再添加。初次食用后观察24小时内是否出现呕吐、皮疹等过敏症状。储存的蛋黄泥须在2小时内食用完毕，避免细菌滋生。
6个月婴儿添加辅食需遵循由少到多、由稀到稠、由单一到多样的原则。每次引入新食材应间隔3-5天，便于识别过敏原。辅食应在婴儿清醒且情绪稳定时喂食，使用软头勺少量缓慢喂给。保持每日奶量600-800毫升，辅食不可替代母乳或配方奶。制作过程注意器具消毒，食材现做现吃。若出现持续拒食、腹泻或湿疹加重等情况应及时咨询儿科医生。定期监测婴儿体重和身高增长曲线，确保营养摄入充足均衡。
