健脾去湿气的中药材有什么

健脾去湿气的中药材有茯苓、薏苡仁、陈皮、山楂、荷叶等，建议在医生的指导下使用。

1、茯苓：该药物性平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾、宁心的作用，对于脾虚食少、心神不安、便溏泄泻等症状有缓解效果。

2、薏苡仁：其性凉，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、解毒散结的功效，对于水肿、足癣、小便不利、脾虚等有治疗作用。

3、陈皮：该药物性温，归肺、脾经，能够理气健脾、燥湿化痰，对于食少吐泻、咳嗽痰多有治疗功效。

4、山楂：该药物性微温，归脾、胃、肝经，有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效，可以改善肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛导致的不适。

5、荷叶：其性平，归肝、脾、胃经，能够清暑化湿、升发清阳、凉血止血，对于暑热烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻等情况有缓解效果。

日常生活中，建议进行适当运动，如散步、打羽毛球、踢足球等，可以促进血液循环，强健脾胃，祛除湿气。