孕十五周怎样卧床

孕十五周卧床建议采取左侧卧位，可适当调整姿势避免长时间固定体位。妊娠中期需兼顾舒适性与胎儿供氧，避免仰卧位引发仰卧位低血压综合征。

孕十五周选择左侧卧位有助于改善子宫右旋状态，减轻增大的子宫对下腔静脉压迫，促进胎盘血液循环。可在双腿间放置孕妇枕缓解髋关节压力，背部用软垫支撑保持脊柱自然弯曲。每日卧床时间不宜超过10小时，间隔2小时需起身活动5分钟预防下肢静脉血栓。若出现心悸或头晕应立即改为侧卧位并咨询医生。

日常可搭配低强度运动如孕妇瑜伽改善肌肉紧张，床垫选择中等硬度以提供足够支撑力。避免使用过高枕头防止颈椎过度前屈，睡前2小时限制饮水量减少夜尿频次。如存在妊娠高血压或胎盘前置等特殊情况，需严格遵医嘱调整卧床方案。