胯骨下面的骨头叫什么

胯骨下面的骨头通常称为坐骨，属于髋骨的一部分，与耻骨、髂骨共同构成骨盆。

坐骨位于骨盆下部，呈弯曲的L形结构，分为坐骨体和坐骨支两部分。坐骨体构成髋臼的后下部，坐骨支向下延伸并与耻骨下支相连形成闭孔。坐骨结节是坐骨最突出的部分，为臀大肌、股二头肌等肌肉附着点，久坐时直接接触椅面。坐骨与骶骨通过骶结节韧带、骶棘韧带连接，维持骨盆稳定性。坐骨神经从坐骨大切迹穿出，沿大腿后侧下行，受压时可引发放射性疼痛。

日常需避免久坐硬质座椅，每小时起身活动5-10分钟以减轻坐骨压力；骑行时调整车座高度至膝关节微屈状态，防止坐骨结节过度摩擦；孕妇可使用U型坐垫分散骨盆压力，产后进行凯格尔运动强化盆底肌；骨质疏松患者应增加钙质和维生素D摄入，降低坐骨骨折风险；若出现持续坐骨区域疼痛或下肢麻木，建议及时排查腰椎间盘突出、梨状肌综合征等疾病。