头屑多掉发怎么办

头屑多掉发可通过调整洗护习惯、补充营养、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式改善。头屑多掉发通常由头皮油脂分泌异常、真菌感染、精神压力、营养不良、遗传等因素引起。

1、调整洗护习惯

选择含吡啶硫酮锌或酮康唑的药用去屑洗发水，每周使用2-3次，避免过度清洁导致头皮干燥。洗头时水温控制在38℃以下，指腹轻柔按摩头皮。减少染烫频率，吹风机保持30厘米距离，低温档吹发。

2、补充营养

每日摄入含维生素B族的糙米、鸡蛋，富含锌元素的牡蛎、坚果，以及优质蛋白的鱼类。缺铁性贫血者可适量进食动物肝脏、菠菜，必要时在医生指导下服用蛋白琥珀酸铁口服溶液。

3、药物治疗

真菌感染引起的头屑可使用酮康唑洗剂，脂溢性皮炎可短期外用哈西奈德溶液。男性雄激素性脱发可遵医嘱口服非那雄胺片，女性推荐螺内酯片。斑秃患者需局部涂抹米诺地尔酊。

4、激光治疗

低能量激光头盔通过650nm红光刺激毛囊活性，每周治疗3次，持续3个月可见新生细发。该方式适用于毛囊未完全萎缩的早期脱发，需配合药物使用效果更佳。

5、植发手术

毛囊单位提取术将后枕部健康毛囊移植至脱发区，术后6-9个月达到最终效果。适用于发际线后移、地中海型脱发等永久性脱发，需选择正规医疗机构操作。

日常应保持规律作息，每天睡眠不少于7小时，避免熬夜加重内分泌紊乱。适当进行慢跑、瑜伽等运动缓解压力，注意防晒保护头皮。饮食避免高糖高脂食物，戒烟限酒。洗护产品需根据头皮类型选择，油性头皮建议每周深层清洁1次，干性头皮需配合护发素使用。若脱发量每日超过100根或出现斑块状脱发，应及时到皮肤科就诊。