怀孕可以吃夏威夷果吗

怀孕一般是可以吃夏威夷果的，适量食用有助于补充营养，但需注意过敏或过量问题。

夏威夷果富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素E及矿物质如镁和锌，适量食用可为孕妇提供能量，促进胎儿神经系统发育。其膳食纤维有助于缓解孕期便秘，维生素E具有抗氧化作用。建议每日摄入量控制在5-10颗，避免高温烘焙或盐焗加工产品，优先选择原味无添加的夏威夷果。

少数孕妇可能对坚果类食物过敏，食用后出现皮肤瘙痒、喉头水肿等症状，需立即停止并就医。夏威夷果热量较高，过量食用可能导致体重增长过快或胃肠不适。妊娠期糖尿病患者更需严格控制摄入量。若购买预包装产品，需检查是否含有防腐剂等添加剂。

孕期饮食需注重多样化，夏威夷果可作为坚果类补充，但不宜替代正餐。建议搭配新鲜蔬菜水果及全谷物，保证营养均衡。食用前可咨询医生评估个体过敏风险，出现不适及时停止并就医随访。