出汗后冷是怎么回事

出汗后发冷可能与体温调节失衡、汗液蒸发吸热、低血糖或感染性疾病等因素有关，需结合具体表现判断。

出汗后发冷最常见于剧烈运动或高温环境后。汗液蒸发时会带走体表热量，若未及时擦干或更换衣物，皮肤温度骤降可引发寒意。此时应尽快擦干身体并保暖，避免直接吹风。部分人群在空腹运动时可能出现低血糖反应，伴随冷汗、发抖等症状，需及时补充含糖食物。

感染性疾病如流感、肺炎等也可能导致出汗后畏寒。病原体刺激下丘脑体温调节中枢，使体温调定点升高，出汗后体温下降过快会出现寒战。若伴随发热、乏力等症状，建议就医排查感染。甲状腺功能减退患者代谢率降低，出汗后更易感到寒冷，需通过激素替代治疗改善。

日常需注意运动后及时擦汗并添加衣物，避免穿着湿衣物久坐。运动前适量进食碳水化合物，运动中补充电解质饮料。若反复出现异常发冷或伴随其他症状，建议完善血常规、甲状腺功能等检查。冬季外出时可穿戴吸湿排汗材质的内衣，减少汗液滞留带来的不适感。