艾灸后浑身冷怎么回事

艾灸后浑身冷可能与体表毛孔开放受寒、气血运行暂时性改变、体质虚寒反应、操作不当或排病反应等因素有关，通常表现为畏寒、打冷战或四肢发凉等症状。

1、体表毛孔开放受寒

艾灸时局部皮肤毛孔扩张，若未及时保暖或接触冷风，寒气易侵入体表导致发冷。建议艾灸后穿长袖衣物避风，用毛巾覆盖施灸部位30分钟。

2、气血运行暂时性改变

艾灸促进气血向施灸部位集中，其他区域可能出现短暂气血不足而发冷。通常1-2小时可自行缓解，饮用生姜红糖水有助于加速恢复。

3、体质虚寒反应

阳虚体质者艾灸后可能出现寒气外排反应，表现为持续性畏寒。需配合关元穴、命门穴等温补穴位长期调理，避免空腹艾灸。

4、操作不当

艾灸时间过长或火力过猛可能导致阳气耗损，引发代偿性发冷。每次艾灸单穴不超过15分钟，以皮肤微红为度，体质弱者建议隔姜灸。

5、排病反应

部分人群在调理寒湿体质时，会出现寒邪外透的排病反应，可能伴随腹泻或清涕。持续3天以上需停灸观察，必要时配合附子理中丸调理。

艾灸后应注意24小时内避免接触冷水，饮食宜温补，可适量食用羊肉、桂圆等温热食材，避免生冷瓜果。日常可练习八段锦双手托天理三焦式促进气血循环，若持续发冷超过48小时或伴随发热症状，需及时就医排除外感病症。体质调理建议在专业中医师指导下制定个性化方案，避免自行过度艾灸。