哮喘发作如何自救

哮喘发作时可通过保持坐位、使用急救药物、调整呼吸、寻求帮助、避免诱因等方式自救。哮喘发作通常由气道炎症、过敏原刺激、呼吸道感染、剧烈运动、情绪波动等因素引起。

1、保持坐位

哮喘发作时立即采取坐位或半卧位，身体稍向前倾，用手肘支撑膝盖以辅助呼吸肌发力。避免平躺或弯腰动作，防止胸腔受压加重呼吸困难。同时解开领口、腰带等束缚物，确保呼吸道通畅。

2、使用急救药物

快速吸入短效β2受体激动剂如硫酸沙丁胺醇气雾剂，通常1-2喷即可缓解支气管痉挛。若随身携带吸入性糖皮质激素如布地奈德福莫特罗粉吸入剂，可联合使用。用药后观察15分钟，若症状未缓解需重复给药。

3、调整呼吸

采用缩唇呼吸法：用鼻缓慢吸气2秒，缩唇如吹口哨状缓慢呼气4-6秒。呼吸频率控制在每分钟8-10次，避免过度换气。可与腹式呼吸配合，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩。

4、寻求帮助

若自救措施无效或出现口唇青紫、意识模糊等危重症状，立即拨打急救电话。向周围人示意需要帮助，有条件时使用血氧仪监测血氧饱和度，低于90%需紧急送医。

5、避免诱因

远离已知过敏原如花粉、尘螨，脱离冷空气或烟雾环境。发作期间禁止进食可能诱发痉挛的食物如坚果、海鲜。保持情绪稳定，避免因恐慌导致过度换气。

哮喘患者日常需随身携带急救药物，定期清洗更换吸入装置滤网。记录发作诱因及频率，遵医嘱调整控制类药物如孟鲁司特钠片的用量。保持居住环境清洁，每周用60℃以上热水清洗床品，使用防螨材质寝具。适当进行游泳、太极等有氧运动增强肺功能，但需避免寒冷干燥环境下剧烈运动。每年接种流感疫苗，预防呼吸道感染诱发急性发作。