血压和血糖的区别

血压和血糖是两种不同的生理指标，分别反映心血管功能和能量代谢状态。血压指血液对血管壁的侧压力，血糖指血液中葡萄糖的浓度。

血压由心脏收缩力、血管弹性和血容量共同决定，通常以收缩压和舒张压表示，单位是毫米汞柱。长期高血压可能损伤血管内皮，增加心脑血管疾病风险。血糖主要来源于食物消化吸收和肝糖原分解，胰岛素和胰高血糖素共同调节其浓度，单位是毫摩尔每升。持续高血糖会导致糖尿病及其并发症。

测量血压需使用血压计，包括袖带加压法和示波法，需静息5分钟后测量。血糖检测可通过指尖采血或静脉抽血，空腹和餐后2小时血糖是常用指标。血压波动受情绪、运动和钠摄入影响明显，血糖变化与碳水化合物摄入量和胰岛素敏感性相关。

维持正常血压需控制钠盐摄入，每日不超过5克，增加钾含量高的蔬菜水果摄入，每周进行150分钟中等强度有氧运动，保持体重指数在18.5-23.9之间。稳定血糖应选择低升糖指数食物，如全谷物和豆类，分餐制进食，避免暴饮暴食，定期监测血糖变化。血压和血糖异常都需遵医嘱规范用药，不可自行调整剂量，同时戒烟限酒，保证7-8小时睡眠，减轻精神压力。