胃部有紧绷感怎么回事

胃部胀气可能由饮食过快、吞入空气、消化不良、胃肠功能紊乱、胃炎等原因引起，胃部胀气可通过调整饮食、适量运动、药物治疗、物理治疗、中医调理等方式缓解。

1、饮食过快

进食速度过快容易导致吞咽过多空气，空气在胃内积聚形成胀气。建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼20-30次，避免边吃饭边说话。可选择小米粥、山药等易消化食物，减少豆类、碳酸饮料等产气食物的摄入。

2、吞入空气

频繁使用吸管、嚼口香糖或吸烟会导致过量空气进入消化道。改变这些习惯可减少空气吞咽，餐后散步10-15分钟有助于促进气体排出。薄荷茶、茴香茶等具有舒缓胃肠作用的饮品可适量饮用。

3、消化不良

胃酸分泌不足或酶缺乏会影响食物分解，未充分消化的食物在肠道发酵产气。可能与暴饮暴食、高脂饮食有关，常伴嗳气、反酸等症状。可遵医嘱使用多酶片、胰酶肠溶胶囊等助消化药物，配合腹部顺时针按摩缓解症状。

4、胃肠功能紊乱

肠易激综合征等功能性疾病会导致胃肠蠕动异常，气体滞留引发胀痛。通常与精神紧张相关，可能出现便秘腹泻交替。可在医生指导下使用马来酸曲美布汀片、匹维溴铵片等调节胃肠动力药物，配合热敷脐周改善不适。

5、胃炎

幽门螺杆菌感染或药物刺激引起的胃黏膜炎症会影响胃排空功能。多表现为餐后饱胀、恶心，可能伴随上腹隐痛。需完善胃镜和呼气试验，遵医嘱采用奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊等四联疗法，同时避免辛辣刺激性食物。

日常应注意保持规律饮食，避免过饱或空腹时间过长。餐后1小时内避免平卧，可进行温和的腹部按摩促进肠蠕动。若胀气持续3天以上或伴随体重下降、呕血等警示症状，需及时消化内科就诊。记录饮食日记有助于识别诱发胀气的特定食物，乳糖不耐受者应限制乳制品摄入。